Tag: ผู้หญิง

ปวดหลัง เรื่องปวดๆ ของผู้หญิงยุคใหม่

เรื่องปวดๆ ของผู้หญิงยุคใหม่      ครั้งนี้สาวสวย เวิร์คกิ้งวูแมน ที่รู้สึกไม่มั่นใจกับอาการปวดหลังจากการทำงาน เธอจึงมีโอกาสได้ปรึกษากับ พญ. สุชีลา จิตสาโรจิตโต แพทย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู สถาบันโรคกระดูกสันหลังกรุงเทพ โรงพยาบาลกรุงเทพ เพื่อไขข้อข้องใจกับอาการปวดหลังของเธอ   ทำงานออฟฟิศ แล้วมีอาการปวดหลังได้อย่างไรคะ?      “ลองคิดดูว่าในหนึ่งวัน เราทำงานกัน 8 ชั่วโมง โดยเฉพาะผู้หญิงยุคใหม่ที่ทำงานออฟฟิศ นั่งหน้าคอมพ์ฯ ติดต่อกันนานๆ โดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ การยืน เดิน โดยใส่รองเท้าส้นสูงนานๆ รวมถึงการปรับใช้โต๊ะ เก้าอี้ไม่เหมาะสมกับสรีระ ล้วนเป็นสาเหตุหลักของการเกิดอาการปวดหลัง หรือ Office Syndrome เลยล่ะค่ะ”   เมื่อปวดหลัง เราจะสังเกตอาการได้อย่างไรคะ? “ส่วนใหญ่อาการปวดหลังในวัยทำงาน กว่า 70-80% เป็นการปวดจากโครงสร้าง เช่น ปวดกล้ามเนื้อ ภาวะเครียดของเส้นเอ็น อาการจะเริ่มจาก เมื่อย ตึง จากที่ก้มเก็บของได้ง่ายๆ ก็ยากขึ้น...

9 เรื่องน่ารู้ ร่างกายผู้หญิงพิเศษอย่างไร

1. แขนของผู้หญิงยาวเร็วกว่าผู้ชาย ประมาณ 0.02 มิลลิเมตรต่อวัน รวมถึงจำนวนเส้นผมที่มากกว่าเดิมด้วย 2. สัญชาตญาณไวกว่าผู้ชาย สมองบริเวณที่เกี่ยวกับสัญชาตญาณหรือลางสังหรณ์ของผู้หญิง มีขนาดใหญ่กว่าและตอบสนองไวกว่า 3. ผู้หญิงควรนอนหลับมากกว่าผู้ชาย เฉลี่ย 20 นาทีเพื่อให้สมองฟื้นฟูและซ่อมแซมตัวเองเนื่องจากผู้หญิงใช้สมองส่วนที่ควบคุมการทำงานหลายอย่างในเวลาเดียวกัน 4. ผู้หญิงร้องไห้ง่ายกว่าผู้ชาย อัตราการร้องไห้ของผู้หญิงโดยเฉลี่ย 30-64 ครั้งต่อปี 5. ผู้หญิงหูดีกว่าผู้ชายถึง 2 เท่า เซลล์ประสาทสมองทั้งสองข้างถูกกระตุ้นขณะฟัง ส่วนผู้ชายกระตุ้นเพียงข้างเดียว 6. มีต่อมรับรสความหวานเยอะ ผู้หญิงมีต่อมรับรสหวานบนลิ้นมากกว่าผู้ชาย 7. หัวใจของผู้หญิงเต้นเร็วกว่าผู้ชาย เฉลี่ย 75-80 ครั้งต่อนาที ส่วนผู้ชายเฉลี่ย 72 ครั้งต่อนาที 8. ผู้หญิงมีร่างกายที่ยืดหยื่นมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในส่วนของข้อต่อบริเวณสะโพกหรืออุ้งเชิงกราน 9. จับโกหกได้เก่ง ผู้หญิงมีความสามารถในการจับโกหกได้เก่ง เพราะสมองของผู้หญิงจะวิเคราะห์การแสดงออกทางสีหน้าและภาษาท่าทางมากกว่าคำพูด...

เมื่อผู้หญิงช่วยตัวเอง

1. ช่วยตัวเองส่งผลดีต่อสุขภาพ การช่วยตัวเองทำให้การไหลเวียนโลหิตในร่างกายดีขึ้น และช่วยหลั่งสารเคมีในสมองที่มีชื่อว่า เอนดอร์ฟิน (Endorphins) ซึ่งเป็นสารแห่งความสุขออกมา นอกจากนี้ คุณอาจจะเคยได้ยินมาว่าเวลาผู้ชายช่วยตัวเอง จนถึงจุดสุดยอด จะทำให้พวกเรารู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งนักวิจัยแนะนำว่า แท้จริงแล้วการช่วยตัวเองของผู้หญิงก็ไม่ต่างกัน เนื่องจากสามารถบรรเทาความเครียดได้ทั้งในผู้ชายและผู้หญิง เพราะการช่วยตัวเองจะกระตุ้นสมองในส่วนที่เกี่ยวข้องกับความพึงพอใจ 2. ช่วยทำให้เรื่องทางเพศดีขึ้น การช่วยตัวเองทำให้คุณมั่นใจและไม่รู้สึกอึดอัด เวลามีเพศสัมพันธ์ เนื่องจากเวลาที่ผู้หญิงช่วยตัวเอง จะทำให้รู้จักร่างกายตัวเองดีมากขึ้น ว่าการสัมผัสแบบไหนที่ทำให้คุณพึงพอใจ นอกจากนี้การทดลองทำในสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดี จะช่วยทำให้มีประสบการณ์ทางเพศที่ดีขึ้น ทั้งต่อตัวคุณเองและคนรัก 3. ผู้หญิงช่วยตัวเอง ในวัยหมดประจำเดือน อาจช่วยแก้ปัญหาเรื่องทางเพศ วัยทอง หรือวัยหมดประจำเดือน ส่งผลให้ร่างกายของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงไป และหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยคือ การเปลี่ยนแปลงของช่องคลอด โดยเมื่ออายุมากขึ้น ช่องคลอดอาจเกิดการเปลี่ยนแปลงดังนี้ ช่องคลอดสั้นและแคบลง ผนังช่องคลอดที่จะหนาและแข็งขึ้น ช่องคลอดแห้ง หรือไม่มีน้ำหล่อลื่น ซึ่งการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลให้เกิดความเจ็บปวด เวลามีเพศสัมพันธ์ อย่างไรก็ตาม การช่วยตัวเองสามารถช่วยได้ เนื่องจากการช่วยตัวเองจะช่วยป้องกันภาวะช่องคลอดแคบ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด และช่วยบรรเทาปัญหาเกี่ยวกับเนื้อเยื่อและความชุ่มชื้นของช่องคลอด รวมถึงช่วยเพิ่มความปรารถนาทางเพศ สำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนด้วย 4. ไม่จำเป็นต้องรีบร้อน...

10 เรื่องเกี่ยวกับร่างกายผู้หญิง ที่ควรรู้

1. หัวใจของผู้หญิงเต้นเร็วกว่าผู้ชาย ใช่แล้วละค่ะ อัตราการเต้นของหัวใจของผู้หญิงนั้นเฉลี่ยแล้วเต้น 75 – 80 ครั้งต่อนาที ส่วนในเพศชายนั้นโดยเฉลี่ยแล้วเต้น 72 ครั้งต่อนาที 2. มีเส้นผมที่แตกต่างกับผู้ชาย ทราบไหมคะว่า ผมของผู้หญิงนั้นจะยาวเร็วกว่าผู้ชายประมาณ 0.02 มิลลิเมตรต่อวัน รวมถึงมีจำนวนเส้นผมที่มากกว่าผู้ชายอีกด้วย และร้อยละ 20 ของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีหรืออยู่ในกลุ่มของวัยหมดประจำเดือน จะมีปัญหาเรื่องของผมบาง 3. ผู้หญิงมีต่อมรับรสความหวานบนลิ้นมากกว่าผู้ชาย จึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้หญิงส่วนใหญ่มักที่จะเป็นนักชิม 4. สมองของผู้หญิงขณะมีประจำเดือนจะเปลี่ยนแปลงทุก ๆ วัน และบางบริเวณของสมองอาจเปลี่ยนแปลงได้ถึง 25 เปอร์เซ็นต์ในหนึ่งเดือน บางครั้งผู้หญิงที่มีความมั่นใจ มีความสุข และทำงานเก่ง ก็อาจเปลี่ยนเป็นคนที่มองโลกในแง่ร้าย ในช่วงก่อนและระหว่างมีประจำเดือนได้ 5. จากการสแกนสมองพบว่า บริเวณที่เกี่ยวข้องกับสัญชาตญาณหรือลางสังหรณ์ ในสมองผู้หญิงนั้นมีขนาดใหญ่กว่าและตอบสนองไวกว่าในผู้ชาย จึงสามารถช่วยยืนยันคำกล่าวที่ว่า “ผู้หญิงมีสัญชาตญาณและลางสังหรณ์ดีกว่าผู้ชาย” ได้ 6. ผู้หญิงมีหูที่ดีกว่าผู้ชายถึง 2 เท่า เซลล์ประสาทสมองทั้งสองข้างจะถูกกระตุ้นขณะฟัง ส่วนผู้ชายนั้น...